Základem jídelníčku těhotné ženy by měly být čerstvé a dobře stravitelné potraviny, k pití pak čistá voda. Jak ale miminko v bříšku roste, potřebuje ke správnému vývinu i některé důležité prvky, které stravou většinou není možné v dostatečném množství přijmout.

Během prvních měsíců života dítěte je nejlepší a nejvyváženější stravou mateřské mléko. Zdravé donošené dítě může být kojeno do konce 6. měsíce věku. Pokud vaše strava a životní styl odpovídají zásadám kojící matky, můžete si být jistá, že dítěti poskytuje to nejlepší.

Na začátek není na škodu připomenout si ono okřídlené „co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš“. Vytváření zdravých stravovacích návyků u vašich dětí je klíčové pro jejich budoucí zdraví.

Jako nastávající maminka pravděpodobně s váhovým přírůstkem počítáte. Vhodnou životosprávou však můžete výrazně dopomoci k tomu, že přibírání bude probíhat v normě a kila půjdou po porodu zase rychle dolů. Normální je přibrat 8–15 kg.

Podle stolice nejlépe poznáme, zda dobře funguje zažívací ústrojí miminka. Vždy ji proto pozorně sledujte a v případě jakýchkoliv nejasností se obraťte na vašeho ošetřujícího lékaře.

Vše, co v těhotenství jíte a pijete, ovlivňuje vývoj vašeho očekávaného miminka. A stejně tak jako mu může vaše životospráva prospívat, může na něj mít i nepříznivý vliv.

Co jíst v období kojení, co naopak nejíst, jaké si dopřát vitaminy a kolik vypít denně vody? Není v tom žádná věda.

Sex je v těhotenství bezpečný pro miminko a přínosný pro maminku. Stačí pouze přizpůsobit polohu stádiu těhotenství a pokračovat v péči o sexuální život partnerů stejně jako před otěhotněním.

Rýma patří u miminka společně s kašlem mezi nejčastější onemocnění, opakující se někdy i několikrát do roka. U nás dospělých rýma takovou neplechu nenadělá, ale děti mají mnohem užší a kratší dýchací cesty.